SKUP SIĘ NA 5 MINUT, dr Tiffany Shelton Mariolle
Jesteśmy przebodźcowani. Tak wiele rzeczy kradnie nasz czas. Odrywamy się od pracy prze wiadomości na telefonie, regularnie sprawdzamy socjalmedia, interesujemy się hałasem za oknem lub wdajemy w niezobowiązujący small talk. Upływają kolejne minuty, a często i godziny a praca jak nie była wykonana tak nie jest. Pół biedy jeśli nie jest to coś pilnego. Dziś opowiem o książce SKUP SIĘ NA 5 MINUT, dzięki której ćwiczę swoją koncentrację.
Nie nalezę do osób, które mogą
pracować i spać w każdych warunkach. Do obu tych celów potrzebuję absolutnej
ciszy, spokoju i harmonii. Jestem introwertykiem więc nie jest to bez
znaczenia. Autorka książki dr Tiffany Shelton Mariolle jest psycholożką mającą
duże doświadczenie w jodze i medytacji. Zachęca nas do pracy z oddechem a także
do rozpoczęcia dnia z poranną gimnastyką. Doda nam energii tak samo jak kawa. W
książce znajdziemy ćwiczenia i zadania jak uważne prowadzenie samochodu i ćwiczenie
koncentracji podczas jazdy. Próbowałam medytacji wiele razy i mam swoje
ulubione filmiki na Youtube na mnie to działa. Relaksuje mnie i wycisza.
Koncentracja na oddechu pozwala skupić się na tym co jest teraz i tu.
23 komentarze
Ja przykładowo nie potrafię spac w dzień chociażbym była bardzo zmęczona
OdpowiedzUsuńja też. nawet gdy jestem chora
UsuńMam postanowienie, aby każdy dzień rozpocząć poranną jogą :)
OdpowiedzUsuńto super, ja medytuję ale teraz rzadziej
Usuńbardzo dobrze, że książka przekazuje rady w jaki sposób się skupić. Na pewno są bardzo cenne i potrzebne.
OdpowiedzUsuńna co dzień wiele rzeczy nas rozprasza
UsuńNiedawno zainteresowałam się pracą z oddechem i muszę przyznać że super na mnie działa
OdpowiedzUsuńja też, uwielbiam medytacje skupiającą się na oddechu
UsuńZupełna nowość jak dla mnie ale przyznam że jestem zaintrygowana!
OdpowiedzUsuńO proszę książka jak dla mnie mega nowa. Myślę że powinno się ją mieć w swojej biblioteczce.
OdpowiedzUsuńCzasem mi się zdarza brak koncentracji, więc książka może mi się przydać. Czas ją poznac
OdpowiedzUsuńU mnie też różnie to bywa z koncentracją. Nie zaszkodzi wiedzieć więcej.
Usuńmyślę, że każdemu się to zdarza
UsuńDobra książka :)
OdpowiedzUsuńTa książka będzie idealnym prezentem dla mojego syna. Jak wspomniałam Ci w którymś ze wpisów, ma on problem z koncentracją.
OdpowiedzUsuń5 minut to zdecydowanie za dużo, ja już bym zrobiła 30 różnych rzeczy ;-)
OdpowiedzUsuńI kolejna propozycja czytelnicza, do której chętnie zajrzę, może nie tyle dla siebie, co dla mojego rodzica, u którego pojawiły się problemy z koncentracja.
OdpowiedzUsuńBardzo przyda mi się ta pozycją, mam niekiedy problemu z utrzymaniem koncentracji na dłuższy czas.
OdpowiedzUsuńMyślę że w dzisiejszym świecie ciężko jest się skupić. Jednak taka poradnik by mi się przydał.
OdpowiedzUsuńPewnie raz bym ją przeczytała...i w sumie na tym się skończyło. Rano mam ochotę tylko i wyłącznie na kawę, a ćwiczeń pewnie bym i tak nie robiła ;) Albo robiła przez kilka dni, aż przejdzie mi "słomiany zapał" ;) Więc chyba takie książki nie są dla mnie ;)
OdpowiedzUsuńJa choruje na adhd i zaburzenie koncentracji uwagi to moja zmora :(
OdpowiedzUsuńTa książka jest idealna dla mnie. Ostatnio żyję w biegu, a i tak na nic nie mam czasu. Brakuje mi takiej chwili wyciszenia, abym mogła zebrać swoje myśli i dać się im trochę wyciszyć.
OdpowiedzUsuńPrzyznaję, że od dłuższego czasu mam problem z koncentracją i skupieniem swojej uwagi na daną rzecz jaką powinnam się zająć. Chętnie poznałabym sposoby, aby sobie poradzić z tym problemem
OdpowiedzUsuńDziękuję za odwiedziny i zamieszczony komentarz. Jeśli masz blog, na pewno do Ciebie zajrzę.