NISKI INDEKS GLIKEMICZNY- Dieta dla zdrowia

By czerwca 24, 2021 , , ,

NISKI INDEKS GLIKEMICZNY- Dieta dla zdrowia to kolejna książka Pani Agaty Lewandowskiej. Nie mylić z Anną. Autorka wydała już całą masę interesujących książek o zdrowym żywieniu w różnych chorobach oraz odchudzaniu bez diety. Cieszę się, że kolejna jej książka powiększyła i wzbogaciła moją domową biblioteczkę. To nie jest tak, że po przeczytaniu książki leży ona na półce i się kurzy. Kocham poradniki i zaglądam do nich regularnie aby przypomnieć sobie ich zawartość i zasady rozsądnego podejścia do jedzenia i zdrowia.
Wydawnictwo RM słynie z pięknie wydanych książek. Cała seria Pani Agaty jest kolorowa, opatrzona pięknymi zdjęciami potraw, wykresami. Najważniejsze informacje są pogrubione lub znajdują się w ramkach tak abyśmy łatwo je odszukali. Chyba nie ma nikogo kto nie słyszałby o indeksie glikemicznym. Mam podejrzenie nsulinooporności i staram się jadać według piramidy żywienia jednak słodycze i cukier są dla mnie jak narkotyk. Jednak gdy jestem syta mniej mnie do nich ciągnie.

Na początku Pani Agata przypomina nam czym są węglowodany, jak się wchłaniają i co to jest IG, jak wpływa na nasze zdrowie. Dowiadujemy się także jak go obniżyć i komponować sycące posiłki, które pomogą w odchudzaniu. W dalszej części znajduje się tabela wybranych produktów z podanym IG oraz masa różnorodnych przepisów na zupy, dania główne, sałatki, przekąski oraz desery. Już nie raz korzystałam z przepisów Pani Agaty i muszę przyznać, że są proste, szybkie a przyrządzone według nich dania bardzo mi smakują.

ZOBACZ TAKŻE

25 komentarze

  1. Ja nigdy nie korzystam z przepisów tej autorki. Muszę chyba zainwestować w jej książkę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. są świetne ja mam niemal wszystkie, polecam gorąco

      Usuń
  2. Kolejna ciekawa i pięknie wydana książka pani Agaty, którą warto mieć w swojej biblioteczce. Z chęcią sama do niej zajrzę, bo na pewno jest w niej mnóstwo pomocnych wskazówek i porad :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w każdej książce Pani Agaty jest teoria ale też wiele przepisów na smaczne dania

      Usuń
  3. Ciekawa ta książka, coś dla mojego taty, który musi uważać na węglowodany. Fajnie, że są też tutaj przepisy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. z przepisów może korzystać każdy kto ceni sobie zdrowie

      Usuń
  4. Słyszałam już wcześniej o tej książce, chętnie kupię ją na prezent.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja jestem na diecie z niskim IG, bo mam insulinooporność. Na początku taka dieta to czarna magia, ale z czasem można się jej nauczyć, m.in. dzięki takim ksiązkom :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. u mnie też jest podejrzewana ale nie zrobiłam krzywej cukrowej do tej pory . dzięki tym książką łatwo jest się nauczyć co nam pomaga a co szkodzi

      Usuń
  6. Bardzo fajna i wartościowa książka, z chęcią bym ją widziała u siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. nigdy nie korzystałam z przepisów tej autorki ;) jeszcze

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja korzystałam wiele razy, warto poznać twórczość pani dietetyk

      Usuń
  8. Bardzo dobra dieta moim zdaniem :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Super, że są takie dobre książki. Jeszcze nie korzystałam z przepisów p. Agaty i koniecznie muszę to zminiec.

    OdpowiedzUsuń
  10. pięknie wydana książka a skoro piszesz że przepisy są proste to chętnie po nią sięgnę

    OdpowiedzUsuń
  11. Na pewno można wynieść z takiej książki wiele ważnych informacji :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Powinnam sięgnąć po taką ksiazke. Czemu nie może dowiem się czegoś ciekawego.

    OdpowiedzUsuń
  13. Korzystam z Wydaw. RM, a ich poradników żywieniowych mam już kilkanaście, ten też do mnie pewnie niebawem zawita.

    OdpowiedzUsuń
  14. O, jedno z moich ulubionych wydawnictw <3 Książki nie znam, ale wygląda bardzo interesująco :D

    OdpowiedzUsuń
  15. Koniecznie muszę rozejrzeć się za tą książką. Na pewno wiele w niej ciekawych przepisów i inspiracji.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i zamieszczony komentarz. Jeśli masz blog, na pewno do Ciebie zajrzę.