DIETA ZDROWYCH JELIT, A. Lewandowska

By kwietnia 19, 2021 ,

Zdrowie zaczyna się na talerzu. Wie to każdy, kto chorował lub chce utrzymać dobrą formę. Obecnie przez przetworzoną, niskiej jakości żywność wiele z nas nabawiło się alergii pokarmowych. Nietolerancja glutenu, laktozy czy zespół jelita drażliwego dotyczy wielu z nas. Staram się oswajać swoją chorobę czyli endometriozę głęboko naciekającą IV stopnia i łagodzić jej objawy. Bardzo ważna w tej i wielu innych chorobach autoimmunologicznych jest dieta przeciwzapalna dlatego cały czas zgłębiam temat produktów w poszukiwaniu produktów, które będą mi służy.  Niedawno do mojej biblioteczki dołączyła kolejna książka genialnej pani dietetyk Agaty Lewandowskiej. Jest to bardzo młoda kobieta, która w świecie zdrowego żywienia porusza się jak ryba w wodzie a każda jej książka jest niezwykle interesująca.  DIETA ZDROWYCH JELIT to poradnik o zdrowym żywieniu dla każdego a w szczególności dla osób z różnymi zaburzeniami gastrycznymi opatrzona przepisami.

DIETA ZDROWYCH JELIT to kolejna książka pani Agaty, którą bardzo szybko przeczytałam zaznaczając najciekawsze fragmenty odnoszące się do mnie samej.  Z pewnością jeszcze nie rad do niej wrócę. Poradniki zajmują większą część  mojej biblioteczki. Chętnie się dzięki nim dokształcam ale także przypominam sobie to co już wiem. Są także dodatkową motywacją do zmiany stylu życia czy pracy nad sobą.

W książce DIETA ZDROWYCH JELIT znajdziemy omówienie przewodu pokarmowego, jego funkcje i działanie. Nawet takie objawy jak osłabienie, ból głowy, problemy skórne i z włosami, których zazwyczaj nie łączymy z zaburzeniami pracy  jelit właśnie o nich mogą świadczyć. Ciekawostką jest fakt, że jelita mają aż 4,5 metra a kosmki obecne w jelicie cienkim mogą tą powierzchnię zwiększyć nawet 23 krotnie!

Książka opatrzona jest bardzo przyjemnymi dla oka i niezwykle prostymi wykresami oraz zdjęciami . Jak poprzednie pozycje pani Agaty Lewandowskiej ta także została wydana przez Wydawnictwo RM, które dba o przyjemną szatę wizualną.  W książce znajdziemy porady jak dbać o jelita oraz ich mikroflorę. Po za probiotykami, które warto przyjmować szczególnie w czasie antybiotykoterapii dla zdrowych jelit przede wszystkim ważna jest codzienna dieta.

Pierwsza część książki jest kompendium podstawowej wiedzy. Podana została w taki sposób, który mój mózg od razu chłonie i zapisuje. Mikroflora jelit to temat, który od dawna bardzo mnie  interesuje bo jest kluczem do zdrowia całego ciała i dobrego samopoczucia. W kolejnych częściach znajdujemy masę ciekawych przepisów, wskazówki dietetyczne, porady dotyczące zaparć, wzdęć i gazów a także najczęstszych nietolerancji. Cała książka jest bardzo ciekawa i powinna znaleźć się w każdej biblioteczce. Polecam. 

ZOBACZ TAKŻE

29 komentarze

  1. Rany Julek jak bardzo łatwo pomylić jest Annę Lewandowską z Agatą Lewandowską. Myślę, że obie panie korzystają ze wzajemnej popularności. I obie promują zdrowy tryb życia. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. masz rację :) Pani Agata jest już bardzo znana w świecie diet i zdrowego żywienia, wydała wiele książek, które polecam

      Usuń
  2. na początku myślałam że to kolejna książka Anny Lewandowskiej :P ciekawa pozycja, chyba będzie dla mnie dobra

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. łatwo pomylić te dwie panie ze względu na podobieństwo imion i te same nazwiska :)

      Usuń
  3. Bardzo ciekawa książka :) Uwielbiam takie pozycje!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja też, mam sporo książek o zdrowym żywieniu i dietach, pani Agata jest genialna.

      Usuń
  4. Mam tę książkę na swojej liście i na pewno niebawem po nią sięgnę. Wiem doskonale, jak ważne jest zdrowie jelit dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, więc z chęcią skorzystam ze wskazówek w niej zawartych :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Poleca, znajduje się w niej całą masa ciekawych informacji, które pokazują jak funkcjonują nasze jelita i czego im trzeba

      Usuń
  5. Nie znałam wcześniej tej książki, ale wydaje się ciekawa :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Lubię czytać takie tematy i studiować taką tematykę w domowym zaciszu :) Ta książka bardzo mnie zainteresowała, chętnie bym ją chciała przeczytać :) Fajnie, że są tutaj zdrowe przepisy.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja też pomyślałam, że to książka tej słynnej Pani, a w sumie to lepiej że ktoś inny napisać. Chętnie sięgnę po tą książkę przy najbliższej okazji.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiem, że masz hashimoto i interesujesz się zdrowiem, polecam

      Usuń
  8. Witam serdecznie ♡
    Świetna recenzja! Bardzo ciekawa książka, myślę, że warto ją przeczytać i bliżej poznać :)
    Pozdrawiam cieplutko ♡

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jest fantastyczna, warto coś wiedzieć o naszych jelitach, polecam

      Usuń
  9. Świetnie opisałaś tą książkę i już wiem, że musi ona znaleźć się w moim domu. Widzę, że znajdę w niej wiele cennych informacji dot. zdrowia jelit, a to ważne.

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetna propozycja i dobrze opisana chętnie się jej przyjrzę

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo fajna i ciekawa książka. Właśnie zaczynam zmiany w diecie, a więc może skuszę się i zakupię tą książkę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja ciągle staram się poprawiać jakość swojego żywienia ale różnie wychodzi, mam bardzo słabą wolę niestety

      Usuń
  12. Nie słyszałam jeszcze o takiej diecie. Ja sama staram się jeść zdrowo i co ważne regularnie.

    OdpowiedzUsuń
  13. Po A w tytule byłam przekonana że chodzi o Annę :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Osobiście nie sięgam po tego typu ksiązki, bo źle mi się je czyta. Poza tym jest tyle tytułów, a w każdej piszą coś innego.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja uwielbiam poradniki a szczególnie pani Agaty, jet obłędna a jej książki czyta się bardzo fajnie

      Usuń
  15. Od lat wiadomo, że zdrowie zaczyna się w jelitach :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to prawda, nasza świadomość tego jest co raz większa

      Usuń
  16. Diete zdrowych jelit mam od pewnego czasu na uwadze i pewnie ją zamówię niebawem:)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i zamieszczony komentarz. Jeśli masz blog, na pewno do Ciebie zajrzę.