Jak wczasy odchudzające zmotywują cię do zdrowego trybu życia?

By marca 22, 2019

Zmienić złe nawyki nie jest łatwo. Potrzeba do tego nie tylko silnej woli ale i samozaparcia. W przypadku zdrowego trybu życia potrzebna jest jeszcze wiedza odnośnie diety i aktywności fizycznej. Pomóc w tym nam mogą wczasy odchudzające. Na czym one polegają?
Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?
Aktywność fizyczna to w dzisiejszych czasach swego rodzaju remedium na siedzący tryb życia.Współczesny świat jest bezlitosny. Żyjemy w pośpiechu, pracujemy za biurkiem, a nasz wolny czas jest ograniczony do minimum. Nie mamy czasu dla siebie, rodziny. Taki stan rzeczy sprawia, że zapominamy o ćwiczeniu ciała i nie przykładamy wagi do prawidłowego odżywiania. Na efekty nie musimy długo czekać. Otyłość już jest ogromnym problemem wśród polskiego społeczeństwa. Dotyka ona 64% mężczyzn i 49% kobiet. Na szczęście sytuacja zaczyna ulegać zmianie. Pojawiają się pozytywne zmiany, które dają impuls do dbania o swój organizm. Takimi zmianami są chociażby siłownie, zarówno te pod dachem, jak i na świeżym powietrzu. Do wyboru mamy kilka rodzai aktywności – klasyczny trening z ciężarami, crossfit, czy kalistenika to tylko kilka z nich.

Boot camp rodem z USA
W ostatnich latach dotarł do naszego kraju jeszcze jeden trend, który zdobywa coraz większą popularność i idealnie pasuje do obecnego stylu życia. To boot camp, czyli metoda treningowa wywodząca się z metodologii amerykańskich treningów wojskowych. Jest to rodzaj sportu wytrzymałościowego, który oddziaływuje na poszczególne partie mięśni. Dzięki ćwiczeniom boot camp wzmacniamy całe ciało i robimy to znacznie lepiej niż we wcześniej wspomnianych formach aktywności. To, co wyróżnia boot camp od tradycyjnej siłowni to treningi na świeżym powietrzu. Wykorzystując charakterystykę otoczenia przede wszystkim zwiększamy efekty naszej pracy. Taka forma aktywności wpływa też korzystnie na układ krwionośny człowieka. Ćwiczenia odbywają się zgodnie z zasadami treningu obwodowego. Wykonujemy więc pompki, przysiady, biegamy, ale nie brakuje też nieszablonowych rozwiązań. Dlatego tak istotna w tym wszystkim jest rola trenera. To od jego zaangażowania zależy bowiem jakość treningu. Odpowiednie dopasowanie planu do uczestników oraz rozmaitość aktywności z pewnością szybciej podniosą umiejętności uczestników niż ciągłe powtarzanie tych samych ćwiczeń.

Wczasy odchudzające a trening boot camp
Nic więc dziwnego, że popularność tego rodzaju ćwiczeń wciąż rośnie. Dlatego od jakiegoś czasu pojawiły się firmy oferujące wczasy odchudzające. To doskonałe rozwiązanie zarówno dla osób przygotowujących się do startu w zawodach, jak i tych, którzy chcą zmienić swoje nawyki. Zaletą wczasów odchudzających jest współpraca z wykwalifikowanymi trenerami oraz dietetykami. Specjalne wykłady dietetyczne i treningowe pogłębiają wiedzę uczestników i pomagają w wyrobieniu prawidłowych nawyków żywieniowych. Wczasy odchudzające trwają od trzech do nawet 14 dni.Tutaj sprawdzisz jedną z takich ofert https://www.foxbootcamp.pl/Treningi odbywają się w małych grupach, w których poziom odpowiada możliwościom uczestników. Dzięki tak skonstruowanej formie obozu jesteśmy w stanie rzeczywiście zacząć prowadzić zdrowy tryb życia. Na koniec wczasów odchudzających otrzymujemy bowiem dwunastotygodniowy plan treningowy oraz przepisy posiłków serwowanych na obozie. Wczasy odchudzające mogą więc być doskonałym początkiem naszej metamorfozy. Jeśli zatem chcemy oderwać się od złych nawyków, poszukajmy w sieci obozów boot camp i podejmijmy walkę o własne zdrowie.

ZOBACZ TAKŻE

42 komentarze

  1. Takie wczasy muszą być super. Sama bym się na takie wyrwała. I odskocznia od codzienności i ruchu.. przyjemne z pożytecznym :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nikt by mnie nie przekonał aby udać się na takie wczasy, chyba, że milion dolarów za ukończenie tego wyzwania :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a ja bym chciała i nikt mnie nie musi przekonywać :)

      Usuń
  3. Fajne takie wczasy :) z chęcią bym się wybrała :)

    OdpowiedzUsuń
  4. chętnie bym w czymś takim uczestniczyła, ale to kasa , trzeba mieć czas, z kim dziecko zostawić, a u mnie niestety nie mam z kim dziecka zostawić ! może na takim wyjeździe bym się bardziej zmotywowała niż w domu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też myślę, że na wyjeździe , ćwicząc razem z innymi jest dużo łatwiej

      Usuń
  5. Chętnie bym się na takie wybrała :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawy boot camp, sama nigdy nie bylam na takim ale wydaje mi sie bardzo motywujacy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mnie też, na pewno wróciłabym kilka kg lżejsza :)

      Usuń
  7. dobrze, że sie nie musze martwić aktywnością fizyczną, bo jej mam w nadmiarze. Ale nie narzekam, wręcz przeciwnie było by słabo jakby jej zabrakło

    OdpowiedzUsuń
  8. Fajny pomysł z takim obozem. Tam naprawdę można dostać motywację.

    OdpowiedzUsuń
  9. Ciekawe, ale ja bym nie wybrała się na takie wczasy odchudzające ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Takie wczasy odchudzające to naprawdę dobra opcja ;) Myślę, że fajnie jest móc przebywać w towarzystwie osób które mają te same cele i marzenia co my :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Gdybym nie miała dzieci to chętnie bym się wybrała na takie wczasy - do otyłości mi jeszcze daleko ale z nadwagą się zmagam.

    OdpowiedzUsuń
  12. ja bym się z chęcią wybrała na coś takiego

    OdpowiedzUsuń
  13. Ciekawe, chociaż ciężko by mi było pojechać na taki ;) No i na razie wystarczy mi sama dieta ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dieta to podstawa ale ciało lepiej wygląda przy ćwiczeniach

      Usuń
  14. Z miłą chęcią pojechała bym na takie wczasy. Super sprawa

    OdpowiedzUsuń
  15. ale czad :D Chętnie bym skorzystała :D

    OdpowiedzUsuń
  16. Da radę bez tego typu wspomagania ale do tego potrzeba MEGA siły i samozaparcia. Myślę jednak, że tego typu campy mogą pomóc zacząć w ogóle walkę o prawidłową wage.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja już wiele razy chudłam po kilkanaście kg więc wiem, że można jednak na obozie to już inna sprawa, inne zajęcia, motywacja i ludzie :)

      Usuń
  17. To pawda, zmana nawyków jest ciężka.... jakoś nie kuszą mnie takie wczasy.

    OdpowiedzUsuń
  18. Nawyki można zmienić w domu, takie wczasy może pomogą ale na chwilę...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. myślę, że wczasy są dobrym kopem do dalszych zmian

      Usuń
  19. gdybym miała jakieś dodatkowe pieniądze to z pewnością bym skorzystała, ale i tak najpierw trzeba wziąć się za siebie w domowym zaciszu

    OdpowiedzUsuń
  20. Wielokrotnie byłam na takich wczasach i faktycznie są rezultaty. Dużo łatwiej jest się zmotywować.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super, ja też bardzo chciałabym wziąć udział w takich aktywnych wczasach, mam co zrzucić

      Usuń
  21. nie byłam jeszcze, ale osobiście nie mogę mieć aktywności zbyt wiele, ale znów jestem na diecie ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. Takie wczasy to super pomysł. Nie tylko zmotywują do ćwiczeń, ale też pozwolą na wypoczynek :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Kurcze, jestem ciekawa. Nie słyszałam nigdy o takim obozie, ale z pewnością efekty są porażające! :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Fajna sprawa dla osob ktorym ciezko jest sie zmotywowac samemu ;)

    OdpowiedzUsuń
  25. Oczywiście, że w grupie zawsze raźniej :) Takie wczasy są idealne, aby zacząć swoją metamorfozę i odpowiednio się zmotywować ;)

    OdpowiedzUsuń
  26. W takiej grupie to chyba i ja bym miała motywację :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Z chęcią bym się wybrała na takie wczasy.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i zamieszczony komentarz. Jeśli masz blog, na pewno do Ciebie zajrzę.