Moje sokowanie

By września 21, 2017

Witajcie Dziewczyny, Ponad trzy lata temu kupiłam swoją pierwszą i jak na razie jedyną sokowirówkę. To była doskonała decyzja i krok ku zdrowiu. Każdy wie, że picie świeżych soków niesie za sobą same pozytywne efekty dla zdrowia ale może być także przyjemnością. Obecnie zdejmowanie wszystkich elementów i mycie urządzenie zajmuje mi dosłownie chwilę. Doszłam już do sporej wprawy. Świeży sok robię nawet przed pracą oraz często zabieram go ze sobą. Obecnie na rynku jest bardzo wiele modeli nowoczesnych sokowirówek. Bardzo ciekawe i naprawdę atrakcyjne cenowo znalazłam na http://www.meru.pl/ .Gdzie Was zapraszam. 
Krótko po mnie, identyczną sokowirówkę kupiła moja przyjaciółka. Również jest bardzo zadowolona. Wykorzystuje ją na różne sposoby.  Ostatnio zadzwoniła i powiedziała, że dzięki niej zrobiła kluchy ziemniaczane! Ekspresowo i bez niszczenia paznokci podczas ścierania ziemniaków na tarce. Sokowanie nie ma zbyt dużo wspólnego z moim odchudzaniem. Jest to dla mnie codzienna dawka witamin. Daje mi kopa witaminowego. Uodparnia na nadchodzącą zimę. Liczę na to, że oczyszcza mój organizm i wzmacnia go.
Dlaczego wyciskamy? Nie wyobrażam sobie zjedzenia pewnych warzyw na surowo i to w większej ilości. Bardzo lubię warzywa. Moja dieta opiera się głównie na nich. Marchewki, sałaty, szpinak, pomidory ogórki, rzodkiewki, kalafiory, brokuły i inne bardzo lubię. Na stałe goszczą w moim menu. Ale jak zjeść jarmuż albo pokrzywy? Pewnie można ale nie odkryłam jeszcze właściwych przepisów-chipsy odpadają. Zdecydowanie wygodniej jest mi dodać je do sokowanych produktów i wypić taką mieszankę. Podobnie jest z buraczkami. Nie cierpię ich i samego soku buraczanego nie wypiję ale w towarzystwie marchewek, jabłek i cytryny staje się smaczny. Do moich soków wrzucam najczęściej: marchew, ogórek, szpinak, jabłka, pomarańcz, grejpfrut, cytrynę, arbuz, imbir, pietruszkę- nać, rabarbar, Jak widzicie u mnie przeważają owoce. Zamierzam odkrywać nowe smaki. Chcę aby chociaż 60% soku stanowiły warzywa.
1.Sokowirówka Wyciskarka Wolnoobrotowa Cortland Pc 150 A Botti 
2. Sokowirówka wolnoobrotowa z dwoma pojemnikami 280W Camry CR 4117     
3. Sokowirówka na całe owoce INOX 1000W Camry CR 110
Jaki proporcje? Idealnie byłoby gdyby nasz sok zawierał 80% warzyw i 20% owoców. Byłby niskokaloryczny. Choć tak naprawdę wszystko zależy od tego co lubimy i jakie witaminy chcemy sobie dostarczyć. Jeśli nie odchudzamy się możemy równie dobrze sokować same owoce.
Dlaczego warto pić świeżo wyciskane domowe soki? Soki nie są pasteryzowane przez co mają więcej witamin. Podczas gotowania nawet na parze cześć z nich tracimy. Docierają one do naszego krwiobiegu już po 15 minutach od wypicia. Są zdrowe i sycące. Zawierają błonnik. Mogą zastąpić drugie śniadanie lub podwieczorek. Soki są łatwiej przyswajalne od niektórych warzyw. Możemy w ich przemycić wszystko, nawet to czego właściwie nie lubimy jeść.  Wspierają odporność. Regularne picie różnorodnych soków sprawi, że nie będziemy mieć niedoborów witamy. Włosy będą gęste a paznokcie zdrowe. Warzywa są tanie i koszt sokowirówki zwraca się dość szybko. Lepiej pić własne soki niż kupować, nawet te jednodniowe. 
Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Sokujecie? Jakie mieszanki polecacie?

ZOBACZ TAKŻE

130 komentarze

  1. super! :) ja uwielbiam soki warzywne

    OdpowiedzUsuń
  2. U mnie soki powstają ze składników które aktualnie mam na stanie:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam takie soki. Co prawda moje ulubione i najprostsze połączenie to cytryna + grapefruit+ pomarańcza, świetnie budzi do działania. ale lubię również marchewkowo- jabłkowe połączenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mniemm, uwielbiam te warianty, głównie pierwszy + mięta- idealne orzeźwienie na lato :) lub na kaca :)

      Usuń
  4. Uwielbiam :) robię przeróżne miksy - ostatnio mianmuśny banan, jabłko, pietruszka, seler i zielona pietruszka :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Swietnie, ja tez pijam soki, ostatnio najczesciej pomarynczowy, bardzo orzezwiajacy i po jego wypociu rano, mamy pewnosc, ze nie bedziemy siegac po slodycze, tak przynajmniej dziala na mnie. Z warzywnych uwielbiam pomidorowy. Pozdrawiam goraco:):)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pomidorowy uwielbia mój chłopak, ja mnie :)

      Usuń
  6. moja mama tez takie robi ^^ sa pycha <3

    OdpowiedzUsuń
  7. U mnie co roku mama sadzi jarmuż, ale używamy go tylko do dekoracji ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja siałam jarmuż ale niestety koniki polne zjadają go błyskawicznie

      Usuń
  8. ja niestety nie sokuję, sporadycznie robię sobie soczek z marchewki i jabłka ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja się właśnie zastanawiam nad jakąś dobrą sokowirówką ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na www.meru.pl na pewno znajdziesz coś godnego uwagi :)

      Usuń
  10. Marzy mi się sokowirówka !

    OdpowiedzUsuń
  11. Pokrzywę proponuję w placuszkach.Moja ciocia robi świetne placuszki ziemniaczane właśnie z pokrzywą :)
    A sokowirówkę sama chcę kupić, lubię soki a przy okazji można by serwować w ukryciu organizmowi warzywa za którymi ja nie przepadam .
    I już największym przekonaniem do zakupu takowego sprzętu jest dla mnie fakt, że można zrobić potrawy jak wspomniałaś bez niszczenia paznokci :)

    OdpowiedzUsuń
  12. muszę zainwestować wkońcu w taki spręcik do sokowania
    :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Od razu mam ochotę kupić sokowirówkę :D. A kocham soki. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. polecam, na pewno sokowirówkę też pokochasz :)

      Usuń
  14. Dla mnie warzywa w sokach mogłyby nie istnieć, potrafię zjeść wszystko gotowane na parze albo zupa-krem :D
    http://makingoftheboss.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. a ja niestety nie, ale w kremach czy zupach witaminy są w znacznym stopniu zabijane.

      Usuń
  15. Narobiłaś mi ochoty na taki soczek :D

    OdpowiedzUsuń
  16. też uwielbiam takie domowe soczki ^^ sama niedawno robilam :d

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam robić domowe soki i koktajle ! :-)
    Narazie z zakupen musze zaczekac ale mam na swojej liscie sokowirówkę :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. polecam, ja spełniam swoje marzenia, inwestuję w sprzęt :)

      Usuń
  18. Pyszne są takie soczki, ja niestety nie mam sokowirówki ;)

    OdpowiedzUsuń
  19. Nie przepadam za sokami warzywnymi. Zdecydowanie wolę owocowe, a szczególnie pomarańczowy. Moja sokowirówka jeszcze jest schowana ale chyba czas ją wyciągnąć i zacząć robić te pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  20. mam sokowirówkę jednak bardzo rzadko ją używam :P

    OdpowiedzUsuń
  21. Jakiś czas temu tata mi robił takie soki na wzmocnienie odporności, ale z kolei bardzo źle działały na moje szkliwo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to tak jak z winem czerwonym, trzeba szybko myć zęby.

      Usuń
  22. Ja już od kilku miesięcy noszę się z zamiarem zakupu ;-)
    Wyciskarka brzmi ciekawie, ale trochę się boję, czy te plastikowe części dadzą sobie radę...
    Metalowe są jednak trwalsze...

    OdpowiedzUsuń
  23. To doskonała alternatywa dla soków w kartonach! Gdybym tylko miała takie cudo, nie kupowałabym soków (choć obecnie i tak rzadko to robię). Niszczenie paznokci przy ścieraniu ziemniaków to pół biedy... Gorzej, jak się nieopatrznie skaleczy :( Często mi się to zdarza.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. polecam, sokowirówka sprawdza się nie tylko przy sokach ale właśnie potrawach z ziemniaków czy innych placuszkach

      Usuń
  24. Ale fanie sprzęcior też bym taki chciała,uwielbiam takie róznorodne soki:)

    OdpowiedzUsuń
  25. Oj taka sokowirówka by mi się przydała, uwielbiam takie soki :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja mam i sokowirówkę i wyciskarkę :) z obu jestem zadowolona. W wyciskarce możemy wycisnąć jedynie cytrusy, a w sokowirówce twardsze owoce i warzywa, dlatego oba mi się przydają, bo często piję sok pomarańczowy :) Lubię też pomarańczowo-marchewkowy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mam też wyciskarkę ręczną ale nie używam jej w ogóle, sokowirówka ją wyparła

      Usuń
  27. Jakiś czas temu też zakupiłam sokowirówkę i przyznam że naprawdę warto! Nie ma nic lepszego od świeżego soku owocowego <3

    OdpowiedzUsuń
  28. uwielbiam robić soki, czekam, aż będę miala własne warzywa i owoce...

    OdpowiedzUsuń
  29. tez mam sokowiruwe:P uwielbiam robic soczek z marchewki, jablek pomaranczy i buraczkow:P

    OdpowiedzUsuń
  30. Cóż można więcej napisać: mniam!

    OdpowiedzUsuń
  31. Zdecydowanie bardziej wolę koktajler niż sokowirówkę i staram się pić soczek tak co drugi dzień ;)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. koktajler? chodzi Ci o blender kielichowy? też go mam ale nie ma nic wspólnego z wyciskarką/ sokowirówką

      Usuń
  32. Sokowirówka to kolejna rzecz, którą chcę kupić. Ostatnio w Biedronce kupiłam blender i jestem z niego zadowolona;)

    OdpowiedzUsuń
  33. Uwielbiam soki oraz koktajle warzywno-owocowe :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Nie sokuję :D
    Lenistwo + brak czasu + niechęć mojej córki do picia takich napojów (a dla mnie robić mi się nie chce).
    Raz na rok się nam zdarzy zrobić sok z jabłek i marchwi ale na tym fantazja się kończy.
    Placki ziemniaczane? Lata robię w sokowirówce :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mama powinna dać dziecku dobry przykład i pić soki.

      Usuń
  35. uwielbiam takie soki domowej roboty <3

    OdpowiedzUsuń
  36. Mam sokowirówkę, ale strasznie dużo roboty (jak dla mnie) z myciem jej i ostatecznie nie robię soku tylko jem owoce i warzywa.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. moja ma sporo części ale rozbieranie jej i mycie idzie gładko

      Usuń
  37. Ja robię soki,ale póki co klasyczne marchew-jabłko,marchew-ananas oraz sok z pomarańczy w ilościach hurtowych :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  38. mmmmm.... samo zdrowie! Ja robię koktajle, niestety nie mam sokowirówki...

    OdpowiedzUsuń
  39. Soczki idealne, ja odkąd blender mam tez szaleję :D

    OdpowiedzUsuń
  40. Nie mam sokowirówki ani wyciskarki, ale niedawno kupiłam blender w Lidlu i teraz wszystko przerabiam na mus <3. Zawsze można dodać wody czy mleka dla płynniejszej konsystencji, a więc uważam, że to też dobra alternatywa :).

    OdpowiedzUsuń
  41. tyle witamin :) ciągle się staram do każdego posiłku dodać warzywo bądź owoc, ale kiepsko mi idzie ;/

    OdpowiedzUsuń
  42. Podpisuję się pod tym postem. Soki lubię piję i polecam. U mnie również. Pysznie i zdrowo zrobiłaś :) Pozdrawiam Cię serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  43. oooo, napiłaby sie takiego domowego soczku...

    OdpowiedzUsuń
  44. mam zamiar sobie kupić sokowirówkę:)

    OdpowiedzUsuń
  45. sokowirówki, blendery to sprzęt nieodzowny w naszej kuchni.

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja najczęściej kombinuję i wrzucam to co mam pod ręką :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Mam sokowirówkę w domu, ale z niej nie korzystam ;)

    OdpowiedzUsuń
  48. Przydałby mi się taki sprzęt :)

    OdpowiedzUsuń
  49. Super taka wyciskarka :) My mamy sokowirówkę, tutaj zamieszczałam post o sokach w moim wykonaniu : http://rodzice-plus-dziecko.blogspot.com/2013/11/troche-zdrowia-w-domowym-zaciszu.html

    Twoje mieszanki wyglądają pysznie i muszę wypróbować. W ogóle dzisiaj walnę sok z marchwi bo mam sporo zaległej i szkoda marnować.
    Dziękuję za ten post!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. właśnie , szkoda marnować, zajrzę :)

      Usuń
  50. soki domowej roboty sa najlepsze. chłopak mi zawsze robi różne cuda.

    OdpowiedzUsuń
  51. my teraz się sokujemy i bardzo dobrze na tym wychodzę;)

    OdpowiedzUsuń
  52. Ja raczej nie sokuję wolę zdecydowanie owoce w całości. :) Ale soki latem dlaczego nie ? :) Bardzo dobra opcja :)

    OdpowiedzUsuń
  53. Właśnie jestem na etapie poszukiwania czegoś co pomoże mi robić samodzielnie soki a przy okazji wyręczy mnie w tarciu ziemniaków. Przez wiecznie poranione palce przestałam kompletnie robić placki ziemniaczane czy placki węgierskie.
    Twój post pojawił się w idealnym dla mnie czasie. Na pewno poczytam o tym sprzęcie jeszcze w necie i będę brała go pod uwagę przy kupnie.

    OdpowiedzUsuń
  54. Mam sokowirówkę ale taką starą i mam nie długo zamiar skusić się na nową ;)

    OdpowiedzUsuń
  55. Fajna sprawa taki sprzęt. Ja czasem jestem tak zabiegana, że nie pomyślę, żeby taki soczek zrobić. A to w końcu nie tak dużo roboty.

    OdpowiedzUsuń
  56. Ostatnio zrobiła się taka moda na soki i koktajle, że chyba czas spróbować.

    OdpowiedzUsuń
  57. Kochana wyrzuć nadpsute jabłko. W owocach i warzywach jest tak, że nawet nadpsuty kawałek zaraża bakteriami cały owoc.
    Zobacz owocowanie na moim blogu.
    http://nafalachistnienia.blogspot.com/2014/03/gadzet-kobietywzmacniam-organizm.html

    OdpowiedzUsuń
  58. nienawidzę soków warzywnych, owocowe jeszcze ujdą.

    OdpowiedzUsuń
  59. Soki warzywne lubię bardziej niż owocowe :) Póki jeszcze nie mogę sobie pozwolić na sokowirówkę, zajadam się świeżymi owocami i warzywkami :)

    OdpowiedzUsuń
  60. Super sokownica, przydała by mi się, niestety znów mam problem z regularnym spożywaniem warzyw .

    OdpowiedzUsuń
  61. mówiąc szczerze, jeszcze nie zdażyło mi się napić takiego soku a chciałabym spróbować :D

    OdpowiedzUsuń
  62. Robię sobie soki od lat.Jak tylko moja wysłuzona sokowirówka odmówi posłuszeństwa zakupie taka sama.Spodobało mi sie.ze sok trafia do zamkniętego pojemnika ,bez pryskania na boki jak to mam miejsce w mojej starej sokowirówce.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj współczuję Ci tego pryskania na boki...

      Usuń
  63. Samo zdrowie, my też często robimy soki, a dziś mieliśmy sałatkę owocową :)

    OdpowiedzUsuń
  64. ja mam sokowirówkę ale takich kombinacji nie próbowałam :)

    OdpowiedzUsuń
  65. Uwielbiam świeże soki i praktycznie codziennie je robię.

    OdpowiedzUsuń
  66. Ale zdrowo u Ciebie i tak trzymać ♥
    Uwielbiam soki z owoców i warzyw:))

    OdpowiedzUsuń
  67. U nas od zawsze tylko jabłko i marchewka :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. warto czymś wzbogacić ten sok, chociażby cytryną lub ogórkiem

      Usuń
  68. Świetna sprawa taka sokowirówka, też muszę kupić i blender :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo pomocne w kuchni, na szczęście już je mam :)

      Usuń
  69. uwielbiam świeże soki, przygotowuję je blenderem i wyciskarką do cytrusów, sokowirówka by mi się przydała :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hmm, mam też blender i wyciskarkę do cytrusów ale nie zastąpią prawdziwej sokowirówki. zapewniam Cię.

      Usuń
  70. Też robię sobie soki :) Są pycha, ja mam akurat Omegajuicer ;)

    OdpowiedzUsuń
  71. Uwielbiam takie soczki :D Samo zdrowie :D

    OdpowiedzUsuń
  72. Uwielbiam domowe soczki, ale nie bardzo chce mi się je robić ;D

    OdpowiedzUsuń
  73. Marzy mi się taka sokowirówka jednak to wydatek :) na pewno w przyszłości zakupię i pierwsze co zrobię sok z pomarańczy :D

    OdpowiedzUsuń
  74. Mam sokowirówkę, ale nie siegam po nią zbyt często :P Chociaż uwielbiam świeżo wyciskany sok z pomarańczy albo marchwi

    OdpowiedzUsuń
  75. Uwielbiam naturalne, świeże soki. Jednak soki wyciskam sporadycznie, ze względu na utrudnione czyszczenie sokowirówki. To się nazywa leń, który mi towarzyszy :P

    OdpowiedzUsuń
  76. ja soków nie robię, ale codziennie kupuję świeży marchewkowy ;)

    OdpowiedzUsuń
  77. Ja akurat lubię jarmuż jeść, dodaję go do sałatek czy jajecznicy ;). Kiedyś często piłam soki, ale obecnie je odstawiłam bo rzadko mam je w diecie :D.

    OdpowiedzUsuń
  78. Ale smakowitości <3 napiłabym się:)

    OdpowiedzUsuń
  79. Ja wybrałam wyciskarkę wolnoobrotową, też jestem w niej zakochana, tylko nie umiem niestety zorganizować regularnego zaopatrzenia i piję soki nieregularnie :(.

    OdpowiedzUsuń
  80. Mam w domu sokowirówkę, która jest niezłym gabarytem i pewnie już trochę zabytkiem. Zdecydowanie chętniej sięgam po blender i blenduję owoce z sokiem, wodą lub mlekiem tworząc smoothie :)

    OdpowiedzUsuń
  81. Marzy mi się sokowirowka, ale nie miałabym kiedy jej używać: )

    OdpowiedzUsuń
  82. Ja uwielbiam! choć częściej robię koktajle niż soki bo denerwuje mnie mycie tej maszynki później a też większej ilości nie zrobisz bo szybko się psuje :P

    OdpowiedzUsuń
  83. sokowirówka fajna sprawa ;)
    co do wyciskania samych owoców to i podczas diety można jeśli bilans się zgadza ;)

    OdpowiedzUsuń
  84. Uwielbiam świeże soki, ale brak czasu sprawia, że sokówki używam dosyć rzadko, często za to robię smoothie - szybko, łatwo, z tego co pod ręką :)

    OdpowiedzUsuń
  85. Na wiosnę i zainwestowałam w sokowirówkę Boscha. Soki z niej wychodzą mega pyszne, i mój trzylatek też chętnie po nie sięga :)

    OdpowiedzUsuń
  86. Uwielbiam takie soki!!! Ale przyznam że nawet nie kupuję sokowirówki, bo wiem że nie będę robić, potrzebuje człowieka do tego 😁😁😁

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i zamieszczony komentarz. Jeśli masz blog, na pewno do Ciebie zajrzę.